膳食营养补充剂是指为了补充日常膳食中无法获得的特定营养素而设计的产品。虽然应优先通过均衡饮食来获取营养，但在某些特殊情况下，膳食补充剂可以是一种补充方式。下面介绍17种常见的膳食营养补充剂。
1、 维生素A：维生素A是一种重要的脂溶性维生素，对于视力、免疫系统和细胞发育起着重要作用。主要食物来源包括动物肝脏、奶类和柑橘水果。
2、 维生素B：维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6和B12等。它们在能量代谢和神经系统功能中起着重要作用。常见的维生素B补充剂包括维生素B复合片。
3、 维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于免疫系统健康和胶原蛋白合成至关重要。食物来源包括柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
4、 维生素D：维生素D在骨骼健康和免疫系统调节中起到关键作用。最常见的维生素D来源是阳光照射，但在阳光不足的情况下，补充剂可以提供额外维生素D。
5、 维生素E：维生素E是一种重要的脂溶性维生素，对于细胞膜稳定性有保护作用，并能抗氧化。常见食物资源包括植物油、坚果和蔬菜等。
6、 维生素K：维生素K在凝血过程中起到关键作用，也对骨骼健康发挥作用。绿色叶菜、豆类和牛奶是常见的维生素K来源。
7、 钙：钙是构建骨骼和牙齿的重要矿物质，同时对神经和肌肉功能也至关重要。奶类制品和蔬菜等是丰富的钙源。
8、 镁：镁是维持神经和心脏功能的矿物质，并在骨骼健康中发挥作用。坚果、绿叶蔬菜和全谷物是镁的主要来源。
9、 铁：铁是生产红细胞的重要矿物质，缺铁会导致贫血。瘦肉、禽肉、豆类和绿叶蔬菜是富含铁的食物。
10、 锌：锌对免疫系统功能和蛋白质合成至关重要。海鲜、肉类和豆类是富含锌的食物。
11. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含抗氧化剂，有助于心血管健康和细胞保护。
12. 鱼油：鱼油富含omega-3脂肪酸，促进心脏健康和炎症抑制。特别是对不吃鱼的人来说，鱼油补充剂可以是一种选择。
13. 葡萄糖胺：葡萄糖胺是一种常见的软骨保健剂，可缓解关节炎症状并改善关节功能。
14. 辅酶Q10：辅酶Q10对心脏健康至关重要，同时也有助于细胞能量产生。
15. 螺旋藻：螺旋藻是一种营养丰富的藻类，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可作为全面补充剂。
16. 益生菌：益生菌对维持消化系统健康和免疫功能起到重要作用，常见的益生菌补充剂包括乳酸菌。
17. 后生元：后生元是今年才兴起的一种经过特殊处理的微生物制剂，后生元是益生菌经加工处理后的益生菌代谢物成分统称，包括菌体与代谢产物。日本研究证实，经过筛选的后生元，增强免疫能力优于原活菌，即使经由高温作用或肠胃消化液处理，仍保有高度生理活性 。证据显示，后生元的代表成分 (例如: 脂壁酸) 等。后生元也属于膳食补充剂。
虽然膳食补充剂可以在特定情况下提供所需的营养，但小编认为保障膳食菌衡仍应在营养师或医生的指导下使用。舒适的饮食和健康的生活方式是获得维持身体健康所需的最佳途径。希望这份关于膳食营养补充剂的介绍对你有所帮助，并能启发你关注自己的饮食健康。
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