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指南与共识|中国临床合理补充叶酸多学科专家共识。叶酸,补充叶酸,缺乏叶酸,孕妇补充叶酸,叶酸每日补充量,如何补充叶酸,怎么补充叶酸,含叶酸的食物

研谈：食物中的营养如何塑造我们的大脑和情绪。大脑营养元素Omega-3 脂肪酸、维生素B12、维生素D、叶酸。通过健康的饮食习惯，我们可以为大脑提供所需的营养支持，维护良好的心理状态，实现身心健康的平衡。

如何补充一氧化氮NO，吃什么补充一氧化氮？补充一氧化氮有四个途径。是目前比较全面的一氧化氮补充方式。如何增加体内一氧化氮含量?

提高免疫力应该吃什么维生素？提高免疫力，这些营养素一定不能缺少。

想要提高免疫力，这三种维生素要常吃！提高免疫力应该吃什么维生素?如何提高免疫力。今天新食养小编就以营养学角度来分享下三种有助于我们增强免疫力的维生素。而且呢，我们在日常中都可以通过食物来摄入（平常多吃点就行）。

维生素D缺乏的表现，维生素D每日摄取量与作用。维生素D每日应摄取5μg。建议大家在遵医嘱补充维生素D时，选择维生素D3（胆钙化醇）而不是维生素D2（麦角钙化醇），维生素D3的功效和稳定性是维生素D2所无法比拟的。维生素D缺乏可能会引发骨骼问题、免疫功能下降、心血管健康问题以及情绪和认知功能障碍。

补充维生素D，有4个认识误区！别“踩坑”。目前常见的维生素D主要有两种形式：维生素D2和维生素D3。因为维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙和血磷，以及参与骨代谢等作用。不少人对于维生素D的使用仍然存在着认识误区。

如何补充维生素B6?维生素B6的补充主要有以下两种方式：通过富含维生素B6的食物摄入补充和服用维生素B6补充剂。当我们在日常生活中注意多吃些富含维生素B6的食物。

警惕：维生素B6缺乏，皮肤出现2种异常，应及时补充.缺乏维生素B6的症状、维生素B6缺乏会有哪些表现等。一文给你科普的明明白白。

一文读懂：维生素B6（吡哆醇）。维生素B6学名又称吡哆醇，是维生素B族中的一种关键成员。在生物体内的存在形式是磷酸酯，磷酸吡哆醛（PLP）和磷酸吡哆胺是它的活性形式，作为氨基酸代谢、脂肪酸代谢中多种酶的主要辅酶。由于人类自身无法合成维生素B6，额外补充维生素B6是人类摄入维生素B6的主要方式，最好的方式是通过饮食摄入。