什么时候需要补充益生菌？7个预警信号告诉你。当人体菌群失衡就会出现各种问题。那么，益生菌什么时候需要补充？发现以下这7个预警信号说明可能需要补充益生菌了
【建议】食疗：多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。
微生态疗法：建议定期服用一些微生态制剂，如乳酸杆菌等活菌制剂，用于调节肠道菌群失调，建立健康的肠道环境，经常服用能够对肠道不适、腹胀、消化不良、便秘等起到显著效果。
【建议】合理安排日常饮食，多多参加户外运动。
【建议】应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不长期服用。
微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
【建议】适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。
【建议】关注消化道健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。注意口腔健康。
此外，可服用益生菌，帮助消化和提高胃肠机能。
注：以上内容仅供参考交流，不作为任何诊疗依据。
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女性吃益生菌有哪些好处？建议女性朋友提前了解益生菌对女士的好处实在太多了，保持肠道菌群平衡不但可以促进消化，还能有助于排毒养颜、有助于预防妇科炎症等等。.而益生菌可以促进肠道蠕动，保水润肠，帮助排便，还能抑制肠道有害菌的生长，恢复肠道菌群平衡，减少便臭毒素，恢复红润好气色。有研究表明益生菌排毒养颜抗衰老。
那么，市面上的益生菌选择这么多,到底选哪个好呢？因此小编用科学接地气的视角来分享下益生菌选购指南。很可能是因为——没挑对益生菌产品！其实挑选益生菌，其实并不难。带着疑问我们往下看。我们从科学的角度去分析和了解怎么挑适合的益生菌产品。
为什么肠道需要补益生菌？肠道对人体健康至关重要，承担吸收营养、消化食物、排泄废物等生理功能。肠道内存在大量微生物，微生物平衡对人体健康重要。如何挑选益生菌？💕挑选看菌株，看临床验证，看安全性检测报告，看是否具备更好的技术特性👍。
为什么服用益生菌后每个人反应不一样？有小伙伴说在服用益生菌后。有没有任何感觉，有的反应却是很激烈。这是为什么呢？？这一现象被称为“『赫氏消亡反应』此时说明益生菌已经开始起作用了！
科普：人身体里有多少益生菌。那么我们身体里有多少益生菌？下面52food小编来科普下。。益生菌活在我们的整个身体里面（不只是我们的肚子！）超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面、益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑
