目前市面上出现了许多女性专用益生菌产品，很多女士朋友已经纷纷开始服用。部分人认为是女性的消费能力强，催生了这一细分行业蓬勃发展的现象，但其实更大的原因是：益生菌对女士的好处实在太多了，保持肠道菌群平衡不但可以促进消化，还能有助于排毒养颜、护肤皮肤护理、有助于预防妇科炎症等等。
随着现代生活节奏的加快，受不良饮食习惯、外界压力等因素影响，很容易导致肠道菌群失衡。
而对于常有肠胃问题的女性来说，益生菌可以抑制肠道有害菌的生长，调节肠道菌群失调，能够预防直肠、结肠癌的发生，增强胃肠道消化和吸收功能，缓解腹痛、腹胀及腹部不适[1]。
有数据显示：在中国，每3个小家庭中可能就有1人正在遭受便秘的困扰。毒素频繁累积，面色暗淡无神采，便秘是主因。且便秘“重女轻男”，男女性便秘比≈1:2，正因为此，女性比男性更容易长斑、长痘、腰围变粗[2]。
而益生菌可以促进肠道蠕动，保水润肠，帮助排便，还能抑制肠道有害菌的生长，恢复肠道菌群平衡，减少便臭毒素，恢复红润好气色。
所以在日常生活中有了便秘的情况，除了饮食方面调节和养成良好、规律的排便习惯外，适当补充益生菌来调理肠道菌群也是必不可少的。
肠道生态恢复了，便秘问题就会迎刃而解，自然而然女性容貌、身心健康等问题也就会逐渐解决了。
据相关统计，全球有10亿女性受到阴道和尿道不适的困扰[4]。这个数据可能还在变化，但也足以看出妇科炎症的普遍性。
阴道炎的根本原因是阴道菌群失调。健康女性阴道存在大量有益菌——乳酸杆菌，其余少量为有害菌及介于两者之间的兼性菌，它们之间相互协调、拮抗维持阴道菌群平衡。一旦外界有害菌入侵、滋生，菌群平衡被打破，即可引发炎症，出现异味、瘙痒等症状。
因此，妇科炎症患者需要补充益生菌，来抑制阴道内白色念珠菌等有害菌的繁殖，调节菌群平衡，还可以维持阴道酸碱平衡，避免妇科炎症反复发作，有效缓解女性的难言之隐。
北京弘和妇产医院院长、原北大医院、清华大学附属医院妇科主任教授陈春玲也曾在采访中表示，建议女性服用益生菌来抵御妇科炎症[5]。
现在很多女性容易缺乏B族维生素，尤其是饮食不规律、吃得过于精细、长时间精神紧张、工作压力大的职业女性更容易缺乏。
益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸等，以供人体所需。
作息无规律、不爱锻炼、过重的精神压力或吸烟、酗酒等种种不良的生活方式，会使肠道微生态失衡，肠道内的“植被”退化而导致肠道提前老化。
肠道早衰，肠道内的有益菌减少，有害菌便会乘机大肆扩张“势力范围”，产生众多毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、皮肤等重要脏器造成伤害。
而益生菌可以定植在肠粘膜上，形成一层保护膜，使其他的致病菌无落脚之地，避免有害菌“兴风作浪”，另外，比较优质的菌种还能促进肠道有益菌的生长繁殖，抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，保持肠道年轻态，而肠道年轻则是人体年轻的基础。
相较于男性而言，女性其实更容易患有骨质疏松，而益生菌可提高铁、钙、锌等矿物质的吸取率，有助于预防女性缺铁性贫血和骨质疏松。
有研究表明，青春双歧杆菌具有显著的抗衰老作用，可明显增加血中超氧化物歧化酶(SOD)的活性与含量，从而减少自由基的氧化反应和对人体细胞的损伤，具有延年益寿的功效[6]。
你是否也经常出现这种情况：早上常常爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛，注意力无法集中，而且动不动就感冒。
这其实是免疫力下降的表现。
科学表明，人体60—70%的免疫细胞都聚集在肠道，因此，肠道是人体免疫的核心器官。肠道有问题，免疫力下降，有害菌产生的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜形成生物屏障，与有害菌竞争生存空间，减少生病几率。
因此，女士们可适当补充益生菌给自己的身体打打气。但市面上的益生菌产品众多、良莠不齐，一定要选择有相应专利的菌株才可靠。
1.王爱云,沈颖,仲金秋,张婷婷,陈文星,孙志广,陆茵.益生菌预防肿瘤作用研究进展[J].中国药理学通报.2018年03期.
2.千林，平安好医生.肠道健康白皮书[R].
3.郑榕,孙月明,李思汉,许若缨,柯敏辉,黄铭涵,柯晓.基于肠道微生态探讨“清浊相干”理论在功能性便秘防治中的理论内涵[J].中国中医药信息杂志,2021,28(09):15-18.DOI:10.19879/j.cnki.1005-5304.202010031.
4.小女无语，认识妇科炎症或用益生菌.百度文库[J] 2017,06(01).
5.健康时报，女性应该多吃点益生菌！好处真的很多！[J] 2019,03(07).
6.百度百科“青春双歧杆菌”词条
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