吃植物来源的食物，特别是膳食纤维含量比较高的食物，而且各种各样子的植物食物，是维护我们肠道益生菌的好的办法。关于食物对身体的影响，其实有很多因素的考虑，其中很重要的一个因素的考虑，其实很大程度上，我们并不是只是为自己的身体而吃。
很多时候，我们是在为我们的肠道菌群而吃。现在肠道菌群这个概念也挺火，越来越来越多的人开始意识到了，这点非常好。但是我们很多人不知道的，我们身体内的肠道菌细菌的数量，可能跟我们自身的细胞数目相当，甚至是多到10倍。
所以并不是说，我的肠道里有一些细菌而已，是有很多很多的细菌，而且我们的健康跟我们的肠道菌群是息息相关。那关于健康，首先养好的菌群，然后把它们养的很健康，那我们的身体也会很健康。
所以关于菌群这个问题，问题就来了，我们怎样让我们的菌群更健康呢？其实，我们的菌群不需要太多的什么去补充，这个益生菌那个益生菌。
你从出生的那一瞬间，你从妈妈身体内出来，妈妈就已经给你接种了她身上的益生菌，如果你是顺产的话对吧，剖腹产是另外一回事情，然后再经过哺乳，你的肠道里基本上有了，你妈妈给你的那些益生菌。
然后环境当中的益生菌，我们的食物当中也会有一些益生菌，食物还会为我们这些益生菌提供他们所生长需要的一些原料。
简单的说，要有各种各样植物来源食物，这些纤维。益生菌喜欢的是什么，各种各样的纤维。
那其实答案已经很明确了，肉类里边有纤维吗？没有对不对。所以，吃很多动物来源的食物，对我们的维持我们的肠道菌群不利。
简单来说，吃动物来源的食物，滋养我们的自身益生菌，吃植物来源的食物，特别是纤维含量比较高的食物，而且各种各样子的植物的食物，是维护我们益生菌最好的办法。
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