纤维含量高的食物

想要肠道好，别忘记吃它！比益生菌便宜还有效。然后环境当中的益生菌，我们的食物当中也会有一些益生菌，食物还会为我们这些益生菌提供他们所生长需要的一些原料。首先养好的菌群，然后把它们养的很健康，那我们的身体也会很健康