肠道菌群

运动与肠道微生物：一场微妙的平衡。通过对运动与肠道菌群的关系进行探究，我们不仅更好地理解这两者之间的微妙关系，还为制定个性化精准运动处方、维护肠道健康、提升整体健康水平提供了新的视角。

益生菌与肝脏的关系，保护肝脏，守护健康！据研究表明，肠道菌群作为肝脏健康和疾病的重要介质，肝脏和免疫系统之间有着相互作用。肠道菌群的平衡对于维持肠道防御屏障及肝脏疾病治疗具有重要作用。益生菌可以调动局部和全身免疫系统，恢复肠道菌群平衡，抑制细菌黏附，保护肠道通透性，防止细菌移位，产生抗菌肽类，减轻炎症，刺激宿主免疫，从而保护肝脏的健康。

身体为什么疲惫，疲惫与肠道菌群紊乱.身体疲惫是我们日常生活中常常面临的问题之一,究竟是什么原因导致我们感到疲惫呢？肠道菌群紊乱是关键因素。所以，重视肠道菌群和其代谢物“后生元”吧，疲劳因失去后生元和平衡的菌群的开始。

研谈：人体肠道菌群的稳定机制，益生菌在肠道内发挥着关键的保护作用，它们通过数量上的优势抑制潜在病原菌的增殖，并抵御外部病菌的侵害。通过这种生物拮抗的自我调控方式，保持肠道健康和防止感染。

一个健康的微生物群落的状态是功能的多样性和组成的平衡。健康的肠道菌群按照一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，表现为物种多样性高和有益微生物占优势。肠道菌群失调对健康和多种慢性疾病状态具有重大影响，肠道菌群失调被认为是许多疾病发生的原因.同时人们饮食的不规律、偏食、过多食用带有杀虫剂的蔬果，以及工作生活压力导致的紧张焦虑等都会破坏肠道微生物的平衡，最终导致各种各样的生理和心理疾患的发生。

研谈：肠子能控制大脑？解析肠-脑轴关系！肠-脑轴指：肠道菌群与大脑中枢神经系统之间进行着双向调节。越来越多的研究表明，肠道微生物可通过直接和间接途径将信息传递给大脑。

肠道菌群失衡导致的健康问题有哪些？肠道菌群失调直接影响着我们的健康状态。

研谈：肠道微生物与儿童自闭症的影响.孤独症谱系障碍（autism spectrum disorder，ASD）是一类复杂的神经发育障碍，简称孤独症，又称自闭症，患者常见智力障碍、语言发育障碍、胃肠道问题、睡眠障碍和癫痫等症状。肠道菌群及其代谢产物可以通过“微生物－脑－肠”轴来影响孤独症的发病，孤独症儿童肠道菌群存在明显缺陷。

科学家们发现肠道菌群与短链脂肪酸（SCFA）之间存在密切的关系。短链脂肪酸严格来讲有三种：乙酸、丙酸和丁酸，以及乳酸（虽然乳酸不是短链脂肪酸，但是也是有肠道细菌产生，对肠道具有重要作用）。短链脂肪酸和肠道菌群的影响是双向的，这种复杂的双向关系显示了短链脂肪酸在维护肠道健康中的核心地位。

益生菌靶向性与“精准营养”研究探索。精准营养新观点—肠道菌群。针对每个人独特的肠道菌群及其相应的健康功能，打造“精准”靶向益生菌来设计相应的个体化反应预测框架以及可行的个性化营养干预策略，从而实现更加精准的营养管理。而肠道菌群中的有益菌（益生菌）则发挥着重要的作用