前有糖尿病“不死的癌症”、高血脂“血管的炸弹”，后有高血压“沉默的杀手”，这三兄弟真是把人类的健康折腾坏了。这三种疾病之间有很强的关联性，得了其中一种疾病，剩下两个可能很快就会找上门来。

中国是一个人口大国，因此患高血压的人相对其他国家而言要多很多，这是一个客观的原因。再其次，中国人的饮食习惯有着非常大的问题，长时间保持单一的饮食结构，导致我们患代谢性疾病的风险要高很多。你对高血压的了解是否足够详细？今天就让我们一起来科普一下有关于高血压的知识，为大家预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。

一、什么是高血压？

高血压最主要的特点就是体循环动脉压上升，当高压大于一百四低压大于九十时就会被诊断为高血压。患有高血压的患者是否需要终身服用药物，还要根据医生的判断进行，但是身体长时间处于高压的状态，就会对身体造成不可逆的伤害。

人的生命只有一次，身体的器官也只有一个，如果长时间让身体处于高压的现象，就会造成严重的心脑血管疾病等一些可怕的并发症。以目前医学水平来看，这些不可逆的伤害是没有办法恢复的。所以患有高血压的患者应该抱有严谨的态度去治疗疾病，将血压稳定在合理的范围之内，也是对自身健康的一种保证。

二、高血压四种独特表现

由于每个国家的饮食习惯都不同，因此疾病的发病率也是各不相同的。中国人患高血压有四种独特的表现，让我们一起来了解一下吧!第一种独特表现就是中国患高血压的人群出现了年轻化的趋势。

三、高血压也出现了年轻化的趋势

在一项研究中发现，最新病例中，国内35岁到45岁患高血压的人数占总人数的63%。从这一组数据中就可以发现，高血压出现了年轻化的趋势，它不再是老年人的专属疾病。

现在的年轻人生活压力大，长期处于神经紧绷的状态，而且睡眠不足也是导致年轻人出现高血压最主要的原因之一。无论是正在上学的学生，还是已经工作的年轻人，睡眠时间不足是非常普遍的一个现象。

年轻人高血压与老年人高血压还是有明确区别的，年轻人患有高血压，及时前往医院进行身体检查，是可以发现导致疾病的原因是什么，这样就更有针对性的去治疗疾病。

第二种独特表现就是中国人吃的盐太多了。盐和高血压有着密切的联系，如果不把控盐分的摄入，只会诱发或者使原本的高血压变得更加严重。

世界卫生组织认为，一个正常的人每天摄入的盐分应该不能超过5g,根据我国国情来看，每个人每天摄入的盐分应该控制在3g~5g之间。那么摄入钠离子到底会对身体带来什么伤害呢？让我们接着往下看。

摄入的钠离子太多会导致神经、血管、肾脏、内分泌机制的不稳定。当我们摄入的钠元素太多，就会增加脑脊液中的钠含量，它会刺激交感神经，从而导致高血压的出现。

而且钠离子最主要的特点就是吸水功能非常强，当钠离子进入到身体中，血液是百分之百进行吸收，会把身体中滞留的体液或者是合进去的水分全部吸收进血管之内，使血管膨胀。血液流动的空间变得越来越狭窄，血压因此也会升高。所以想要治疗和预防高血压，要做的第一点就是少吃含钠成分较高的食物。

第三大特点就是因为肥胖而导致高血压的人数正在不断增加。中国人的肥胖，有一大部分都是因为吃得太好所导致的。中国是一个酒文化十分盛行的国度，想要在饭桌上喝得下去酒，不得来一点下酒菜。

这吃一口那吃一口，长时间保持这样的饮食习惯，不仅会导致心脑血管疾病的出现，还会使肥胖与你形影不离。除了在酒桌上会吃过量以外，在日常生活中，很多不良的饮食习惯都会造成肥胖。比如喜欢暴饮暴食，不均衡饮食，爱吃油腻的食物。

这些都会使肥胖出现在患者的身上，不良的饮食习惯会破坏人体代谢的能力，导致代谢性疾病出现的可能性变得越来越大。肥胖会导致血管功能障碍，人们的交感神经以及肾脏也会受到很大的影响，从而导致血压不稳定，血压长时间偏高的现象。因此想要预防和治疗高血压，减重是非常重要的一个步骤。

第四大特点就是叶酸补充量不足。很多人说美国人都不吃叶酸了，我们中国人还要吃什么叶酸？现在澳洲非常流行的鱼油、蛋白粉才应该是保健品中的明星产品。

美国人之所以不吃叶酸那是因为早在上世纪90年代，美国政府就在国民的粮食中添加了叶酸成分，目的就是要让国民补充足够量的叶酸来预防疾病，夯实人体免疫力。

所以我们也要根据自身的情况去补充叶酸。一提起叶酸，高血压患者应该就会想起H型高血压。患高血压的人群中，有75%都属于H型高血压，为什么要叫它H型高血压呢？

是因为同型半胱氨酸的首字母是H，身体中的同型半胱氨酸升高很容易诱发心脑血管疾病的出现。导致同型半胱氨酸升高的原因是很复杂的，但是受叶酸的影响非常大。

所以在日常生活中，无论是预防疾病还是治疗疾病的患者，都应该在医生的建议下适当服用叶酸。切记，叶酸只是一种辅助药品，最主要还是要按时服用降压药。最怕的就是患者把保健品当药吃，这些东西都只是起到辅助作用而已。

有很多高血压患者最后出现严重的身体障碍，往往都是因为他们轻视疾病，不重视疾病所导致的。治疗疾病就应该用严谨的态度如果你不重视疾病，健康也会离你远去。接下来让我们一起了解一下高血压带来的危害，希望看完这些危害以后，能够引起患者的重视，让我们一起看看吧!

四、高血压带来的危害

高血压带来的第一大危害就是增加患冠心病的风险。冠状动脉与人体的心脏有着密切的联系，但是高血压会导致血管硬化、血液粘稠度上升就会出现冠状动脉粥样硬化。久而久之，出现血管堵塞的几率会很高。血液流动阻力越来越大，就会导致心肌供血不足。

第二大危害就是使肾脏变得越来越小，出现小肾脏的现象。长时间的高血压会使肾小管萎缩，整个肾脏就会变得越来越小，俗称为“小肾脏”。

肾脏是人体最重要的器官之一，一旦它变得越来越小，肾功能下降对身体的影响是非常大的。最后就会造成尿毒症或者是更加严重的疾病，这些都属于高血压的并发症，所以千万不要轻视高血压这种疾病。

第三大危害就是脑出血。很多人发现身边有一些老人去世的原因，都和心脑血管有着很大的联系。高血压会诱发心脑血管疾病，而心脑血管疾病可能会夺走患者的性命。

患者的血压长时间处于较高的状态，那么脑血管破裂的几率也会越来越大。可能你打一个非常大的喷嚏或者是与其他人发生口角，情绪太过激动，这些都会导致脑出血。

幸运的患者可能会留下一条性命，但是会出现血管性痴呆，身体有很大的障碍，不幸的患者就会直接丢失性命。所以千万不要小视高血压这种疾病，它与我们的性命有着密切的联系。

有关于高血压的危害，我们就不在这里一一细说了，单凭这三种危害就足够让人引起重视。这些疾病痊愈的几率都是非常小的，因为人的身体一旦受到了伤害，就会出现不可逆的现象。

人的生命只有一次，身体的器官也不是橡皮泥，怎么随意塑造都可以。为了自己的健康和家人的幸福，请谨慎并且科学地看待疾病，引起足够的重视，积极配合治疗。

五、稳定血压应该了解这些

想要血压稳定，做以下这些事一定能够起到作用。接下来让我们一起来了解一下吧！想要稳定血压，做的第一件事情就是不要做太多让血压升高的事。

在什么情况下，人的血压会升高呢？当一个人属于火冒三丈的状态，当一个人正在做剧烈运动时，当一个人喝了太多酒时……这些事情在不同程度上都会导致血压升高。

高血压就如同一个炸弹一样，埋在人体的血管当中。稍有不慎，爆炸的可能性就会升高。所以在日常生活中一定要稳定自己的心态，笑口常开，保持良好的心情。

这样子才能够帮助我们更好地稳定血压，恢复疾病。运动对于一个人来说是非常重要的，但是剧烈运动对高血压患者是十分不友好的，在日常的运动中，可以选择散步，慢跑，慢走等这些低强度的运动。

这些运动能稳定血压也能给血管做按摩，除此之外，高血压患者应该少喝酒，因为长时间喝酒会使血管硬化的状态越来越严重。喝酒以后血压会呈现下降的趋势，但是不一会，血压就会升高。因此喝酒没有活血化瘀的作用，只会使高血压越来越严重。

第二点，保持良好的饮食习惯，均衡饮食，不暴饮暴食。在前文中我们提到了肥胖也是导致高血压最主要的原因之一，那么减少高热量食物、保持身材是预防高血压以及治疗高血压最主要的方法之一。

这就要求各位朋友在日常生活中多吃膳食纤维和蛋白质，少吃高热量，高脂肪的食物。一日三餐都要做到按时吃，吃饭时细嚼慢咽，不要暴饮暴食。这些良好的生活习惯都能够帮助我们稳定血压。

第三点，养成定期身体检查、每天按时测量血压的好习惯。很多人身体出现了问题却还浑然不知，等影响到生活以后，才前往医院进行身体检查。

很多疾病早发现，早治疗，效果会更好。所以中老年人应该养成定期体检的好习惯，对自己身体健康有一个系统的了解，才能够在日常生活中制定良好的生活习惯。与此同时，高血压患者应该保持每天量血压的好习惯，掌握血压情况是对自己的负责。

六、总结一下

人的生命只有一次，当你重视健康，健康也会来到你的身边。很多人用自己的身体去换取更多的金钱，这种行为就是在透支自己的身体，最后只能用更多的钱来帮自己延长生命。

高血压不是一种简单的疾病，它就像炸弹一样埋在身体中，人们不要不以为然，当危险出现以后，就无法再挽救了。高血压已经出现年轻化的趋势了。因此在年轻的时候就应该树立健康的观念，让健康的饮食习惯和生活习惯伴你左右。所以在日常生活中，无论是患者还是患者的家属，都应该树立正确的健康观念。

今天我们关于高血压的知识就科普到这里，感兴趣的朋友我们评论区见！希望看到这篇文章的读者能够学会如何控制血压，将高血压对身体的伤害降到最低！