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指南与共识|中国临床合理补充叶酸多学科专家共识。叶酸,补充叶酸,缺乏叶酸,孕妇补充叶酸,叶酸每日补充量,如何补充叶酸,怎么补充叶酸,含叶酸的食物

身体为什么疲惫，疲惫与肠道菌群紊乱.身体疲惫是我们日常生活中常常面临的问题之一,究竟是什么原因导致我们感到疲惫呢？肠道菌群紊乱是关键因素。所以，重视肠道菌群和其代谢物“后生元”吧，疲劳因失去后生元和平衡的菌群的开始。

不饿但是馋，这是身体在求救 | 一定要注意了！不饿，但嘴巴总是想吃东西，也许是你的大脑饿了！看看缺什么营养了？我们很多人有时候会出现例如肚子并不饿，但是嘴巴就是馋，嘴巴总是想吃东西。其实这是身体在求救，要了解这些并用正确的方法来解决。

神神奇的一氧化氮，对人体的七大作用，让身体自然产生一氧化氮。一氧化氮改善睡眠，预防动脉粥样硬化，预防高血压，一氧化氮降血压,糖尿病,性功能障碍,心脑血管疾病等。

研谈：糖尿病患者，一氧化氮不足的症状表现。关键是我们需要一氧化氮来预防、逆转和治疗胰岛素抵抗性糖尿病。如果你的身体不能产生一氧化氮，你就会患上胰岛素抵抗的2型糖尿病。这些都是不可否认的科学事实。然而，如果NOS酶没有功能，如糖尿病患者，则不会产生一氧化氮，二甲双胍的抗糖尿病作用就不起作用。一氧化氮对于胰岛素信号传导和适当的糖平衡至关重要。

高血压已成为全球范围内心血管疾病和慢性肾脏病的主要风险因素之一。本文将深入探讨一氧化氮在调节血压方面的作用机制，以及相关研究的进展，帮助大家更好的理解一氧化氮对高血压的具体帮助。并且分享了日常饮食中如何补充一氧化氮等。

科普：人体的「一氧化氮」是什么？有什么作用？人体怎样补充一氧化氮?体怎样补充一氧化氮 人体可以通过饮食、一氧化氮补充剂等方式来补充一氧化氮，从而提高体内一氧化氮水平。

脑供血不足的症状有哪些？脑供血不足的症和状脑供血不足的预防。脑供血不足发生的原因是什么？，指的是脑部组织血液供给不足，一般是脑动脉循环障碍引起，还会伴发多种不适症状。在医学上，把脑供血不足分为两种情况，一种是急性脑供血不足，另一种是慢性脑供血不足.

出现这5个症状，你可能已经脑供血不足了！当患有脑供血不足的时候，患者会因为长期的脑部缺血、缺氧现象，从而导致出现非常明显的头晕症状。血管瘀堵后可导致空血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同时还会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损。

维生素D缺乏的表现，维生素D每日摄取量与作用。维生素D每日应摄取5μg。建议大家在遵医嘱补充维生素D时，选择维生素D3（胆钙化醇）而不是维生素D2（麦角钙化醇），维生素D3的功效和稳定性是维生素D2所无法比拟的。维生素D缺乏可能会引发骨骼问题、免疫功能下降、心血管健康问题以及情绪和认知功能障碍。