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补充维生素D，有4个认识误区！别“踩坑”。目前常见的维生素D主要有两种形式：维生素D2和维生素D3。因为维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙和血磷，以及参与骨代谢等作用。不少人对于维生素D的使用仍然存在着认识误区。

如何补充维生素B6?维生素B6的补充主要有以下两种方式：通过富含维生素B6的食物摄入补充和服用维生素B6补充剂。当我们在日常生活中注意多吃些富含维生素B6的食物。

警惕：维生素B6缺乏，皮肤出现2种异常，应及时补充.缺乏维生素B6的症状、维生素B6缺乏会有哪些表现等。一文给你科普的明明白白。

一文读懂：维生素B6（吡哆醇）。维生素B6学名又称吡哆醇，是维生素B族中的一种关键成员。在生物体内的存在形式是磷酸酯，磷酸吡哆醛（PLP）和磷酸吡哆胺是它的活性形式，作为氨基酸代谢、脂肪酸代谢中多种酶的主要辅酶。由于人类自身无法合成维生素B6，额外补充维生素B6是人类摄入维生素B6的主要方式，最好的方式是通过饮食摄入。

吃米饭时一个改变，对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善！研究发现，膳食中补充抗性淀粉可以通过调节肠道菌群及其代谢物降低肝内脂质沉积和减轻炎症，是代谢相关脂肪性肝炎的潜在治疗方法。降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖.

成人血脂异常的营养干预，NLA要点总结！

中国血脂管理指南（ 基层版2024年）发布.

一文解读：肠道与健康。现代人的生活方式和饮食习惯往往会对肠道健康造成威胁。例如，高脂、高糖、加工食品的摄入，以及缺乏运动、压力过大等因素，都可能导致肠道菌群失衡，引发各种肠道问题。

高血压趋于年轻化，血压高常有这4个表现要注意了。希望看到这篇文章的读者能够学会如何控制血压？将高血压对身体的伤害降到最低！天就让我们一起来科普一下有关于高血压的知识，为大家预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。

每天一片叶酸，4个好处不请自来。叶酸又称维生素B9，它是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必须的。但人我们人体自身却不能合成叶酸，需要额外从食物中获得。因此，如果日常生活中蔬菜和水果摄入不足，很容易造成叶酸缺乏。补充叶酸有什么作用、男性需要补充叶酸吗？研究表明，过了45岁之后，每天一粒叶酸，那么补充叶酸有什么作用呢？有这4大好处要知道。