健康科普

出现这5个症状，你可能已经脑供血不足了！当患有脑供血不足的时候，患者会因为长期的脑部缺血、缺氧现象，从而导致出现非常明显的头晕症状。血管瘀堵后可导致空血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同时还会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损。

研谈：膳食营养与心血管问题。心肌梗死90%以上是由于冠状动脉粥样硬化病变基础上血栓形成而引起的。还有脑中风，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍。血管中的脂肪我们一般称为血脂，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。乳糜微粒（CM）、极低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）这四种脂蛋白的直径也是逐渐减小。关键要注意的是LDL和HDL两种脂蛋白的功能，LDL的主要成分就是胆固醇，它们从肝脏运输至全省组织。

提高免疫力应该吃什么维生素？提高免疫力，这些营养素一定不能缺少。

想要提高免疫力，这三种维生素要常吃！提高免疫力应该吃什么维生素?如何提高免疫力。今天新食养小编就以营养学角度来分享下三种有助于我们增强免疫力的维生素。而且呢，我们在日常中都可以通过食物来摄入（平常多吃点就行）。

维生素D缺乏的表现，维生素D每日摄取量与作用。维生素D每日应摄取5μg。建议大家在遵医嘱补充维生素D时，选择维生素D3（胆钙化醇）而不是维生素D2（麦角钙化醇），维生素D3的功效和稳定性是维生素D2所无法比拟的。维生素D缺乏可能会引发骨骼问题、免疫功能下降、心血管健康问题以及情绪和认知功能障碍。

补充维生素D，有4个认识误区！别“踩坑”。目前常见的维生素D主要有两种形式：维生素D2和维生素D3。因为维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙和血磷，以及参与骨代谢等作用。不少人对于维生素D的使用仍然存在着认识误区。

如何补充维生素B6?维生素B6的补充主要有以下两种方式：通过富含维生素B6的食物摄入补充和服用维生素B6补充剂。当我们在日常生活中注意多吃些富含维生素B6的食物。

警惕：维生素B6缺乏，皮肤出现2种异常，应及时补充.缺乏维生素B6的症状、维生素B6缺乏会有哪些表现等。一文给你科普的明明白白。

吃米饭时一个改变，对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善！研究发现，膳食中补充抗性淀粉可以通过调节肠道菌群及其代谢物降低肝内脂质沉积和减轻炎症，是代谢相关脂肪性肝炎的潜在治疗方法。降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖.

成人血脂异常的营养干预，NLA要点总结！