一氧化氮对性有帮助吗？
什么是一氧化氮？
那什么是血管舒张？
一氧化氮舒张血管后对健康的益处？
1.降低血压
一氧化氮对你的身体有什么作用？
2. 降低血栓的可能性
3. 帮助勃起功能障碍和促进性唤起（男性和女性）
4. 支持大脑健康
5.艾滋病免疫系统
6. 可以促进健美和运动表现
自然增加一氧化氮NO的方法
一氧化氮食品
一氧化氮补充剂和剂量
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甜菜补充剂： 当你吃甜菜时，体内的一氧化氮水平会自然增加。甜菜已被证明是一种令人印象深刻的一氧化氮助推器，它们也可以作为果汁、粉末或胶囊的补充剂形式提供。2018 年发表的一项 研究发现，饮用甜菜根汁会增加健康个体呼出的一氧化氮。虽然研究仍处于早期阶段，但2014 年发表的一篇科学文章得出的结论是：“膳食硝酸盐补充剂似乎代表了一种有前途的新方法，可以增强运动对生理反应的各个方面，例如肌肉效率和氧合，这可能会提高运动表现。” -
L-精氨酸补充剂：为了增加 ED 的一氧化氮水平，有些人选择服用 L-精氨酸补充剂。根据梅奥诊所的说法，L-精氨酸补充剂可能有帮助的一些具体情况包括心绞痛、高血压和勃起功能障碍。L 精氨酸在性方面有什么作用？一些研究表明，口服 L-精氨酸可能会改善因身体原因而患有勃起功能障碍的男性的性功能。L-精氨酸——什么是L-精氨酸？有什么神奇之处？ -
L-瓜氨酸补充剂： 在考虑为 ED 补充一氧化氮时，L-瓜氨酸是另一种选择。 研究表明，勃起功能障碍患者的 NO 前体（L-瓜氨酸和 L-精氨酸）更可能较低。似乎低水平的 L-瓜氨酸和 L-精氨酸会通过降低体内一氧化氮的浓度来增加勃起功能障碍的风险。L-瓜氨酸也可能为低血压提供帮助。发表在《应用生理学杂志》上的一项研究发现，L-瓜氨酸在降低血压和增强运动表现方面比 L-精氨酸更有效。
风险、副作用和相互作用
一氧化氮过多会有害吗？
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甜菜根补充剂的副作用和相互作用包括 有时使尿液或粪便呈粉红色或红色。 -
L-精氨酸补充剂的副作用和相互作用包括 腹痛、腹胀、腹泻、痛风、血液异常、过敏、气道炎症、哮喘恶化和低血压 -
L-瓜氨酸的副作用和相互作用包括 可能导致危险的血压下降以及其他药物相互作用。
最后的想法
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一氧化氮对您的健康有益还是有害？与人体中发现的其他关键化合物类似，在最佳量下，它可以通过多种方式促进健康。 -
一氧化氮可以通过饮食来源最容易和安全地增加。 -
一氧化氮含量高的食物确实是硝酸盐含量高的食物，可以促进一氧化氮的产生。这些食物包括甜菜、芝麻菜、菊苣、韭菜、欧芹、西兰花和茴香等绿叶蔬菜。 -
顶级一氧化氮补充剂实际上并不含有一氧化氮，但它们确实含有已知的一氧化氮促进剂成分。 -
最好的一氧化氮补充剂可能是甜菜根汁、粉末或胶囊，因为甜菜根以其天然高硝酸盐含量而闻名。 -
两种氨基酸 L-精氨酸和 L-瓜氨酸也能促进体内一氧化氮的产生。它们也以补充形式提供，以增加 NO。 -
定期锻炼也有助于提高体内 NO 的产生。 -
硝酸盐的用途包括降低高血压、促进大脑和免疫健康、提高锻炼表现和改善 ED/性唤起。
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