在益生菌服用初期阶段，不同体质的人可能会出现排便稀薄的情况，引发了一些人对益生菌是否导致了“加重症状”的担忧。确实，少数人在使用益生菌时可能会出现排便次数增多或稀薄的情况。然而，如果这些情况并未伴随病理反应，如严重脱水、萎靡不振、呕吐等症状，通常并非感染，而是益生菌使用过程中的“赫氏消亡反应”，俗称“好转反应”。赫氏消亡反应可被视为治愈疾病过程中的暂时恶化。
在一个多世纪之前，欧洲的两位皮肤病学家阿道夫·雅里希（Adolf Jarisch）和卡尔·赫克斯海默（Karl Herxheimer）各自独立观察到一个奇怪的现象：皮肤病患者在接受治疗后，最初的症状往往会加重，甚至出现发热和恶心等不良反应。然而，这些不良反应在几天到一周后逐渐消退，最终病情开始好转并康复。随后的研究发现，这种现象的原因实际上是由于有害细菌死亡过程中释放了一些毒素，导致症状加重。
进一步研究显示，这种现象适用范围被扩大，用以解释在接受治疗或服用补充剂后，患者出现的不适症状。例如，补充益生菌可能引发消化道不适，如胃肠胀气、多气排出、大便不成形等症状。一些人可能还会出现腹泻、发热、寒战、头痛以及皮肤暗疮等多种不适症状。实际上，在人体的消化系统内，益生菌和有害菌正在进行激烈的斗争。在这场激烈的战斗中，细菌们要么转移阵地，要么战死。为了生存，有害菌会释放较平常更多量的毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素以对抗益生菌。
然而，这些毒素在对抗益生菌的同时，对人体产生了“副作用”的症状。因此，这些副反应的原因并非是益生菌的摄入，而是由占据肠道的有害菌引起的。有时，这些副反应实际上是一个良好的信号，表明益生菌正在发挥作用，而有害菌正在死亡。随着持续使用益生菌，病情将逐渐好转，逐渐战胜有害菌，最终完全康复。
赫氏消亡反应多发生于肠道菌群失调的患者。使用益生菌引发的赫氏消亡反应通常持续时间不长，大多数人在几天至两周内（极个别严重情况可能持续四周）症状将消退，进入身体康复阶段。
因此，如果在使用益生菌后出现赫氏消亡反应，这实际上表明您的肠道存在健康问题，并且正在逐渐好转。一旦出现赫氏反应，务必继续使用益生菌。
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