事实证明，食用益生菌优于食用维生素。益生菌还可增加消化率，生物利用度和处理大量的营养物质，包括：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、牛奶、植物营养素、胆固醇。事实已证明，益生菌产生大量的维生素，如：维生素 A、维生素 K、维生素 B1 – B3，B5，B7，B9，B12、必需脂肪酸。因此，也许需要对 B族维生素的补充，来至于适当益生菌菌落群。
益生菌不仅可以在体内辅助生成部分维生素，如A族维生素、K族维生素和B族维生素等，而且还能促使生成乳酸等有机酸，增加人体对维生素和矿物质如钙铁锌的吸收率和利用率。天然生成和吸收的维生素，当然比人工合成的更好！
事实已证明，益生菌产生大量的维生素，如：维生素 A、维生素 K、维生素 B1 – B3，B5，B7，B9，B12、必需脂肪酸。因此，也许需要对 B族维生素的补充，来至于适当益生菌菌落群。我期待着有一天，当益生菌公司和有机食品企业让维生素公司歇业。
此外，益生菌还可增加消化率，生物利用度和处理大量的营养物质，包括：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、牛奶、植物营养素、胆固醇。
这些名单都是来自于凯西亚当斯，博士 在他的书中，“益生菌 – 保护免受感染。”
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“赫氏消亡反应”，服用益生菌后出现的暂时性的免疫反应。益生菌赫氏消亡反应：一般指益生菌赫克斯海默尔反应，是由于服用益生菌制剂导致临时性消化系统功能紊乱，而出现一系列消化不良症状。
一文读懂：精神益生菌（Psychobiotics）是由益生菌、后生元、益生元或合生元组成的一组生物制剂。精神益生菌对焦虑、抑郁、情绪和压力有精神生理作用。
益生菌具有调节人体稳态、增强机体免疫功能、维持人体健康等功能。从全球来看，亚洲、欧洲与北美是全球益生菌市场的集中区域。我国益生菌产业起步相对较晚，国内厂商市场占有率较低，如何加速推动益生菌行业国产替代，提升中国益生菌行业核心竞争力，成为行业聚焦的重点。业内分析认为，益生菌行业发展已进入新阶段：1.0时代（2019年以前），国内以进口益生菌成品和加工乳制品为主，功能和应用场景单一；益生菌2.0时代（2019年底至2021年），我国加快引进国外菌株加工产品；来到益生菌3.0时代（2022年以后），消费者个性化和功能明确的需求成为益生菌行业国产替代的新机遇。
后生元，大家可以简单的理解成这些益生菌的代谢产物，比如如乳酸、乙酸、短链脂肪酸等，或者是菌体细胞分解之后释放的可溶性物质，比如透明质酸、肽聚糖等。通过发酵工程技术，微生物被培养并高效地将可再生碳水化合物转化为各种有用产品，如柠檬酸、维生素、氨基酸、溶剂、抗生素、酶制剂、生物杀虫剂、生物染色剂、生物表面活性剂、生物碱、类固醇等等。
