有人问益生菌需要吃多久才有效果？今天小编分享一下影响益生菌发挥作用的四个阶段。这四个阶段分别为：竞争期（1-4周）、优势期（4-8周）、巩固期（8-12周）、稳定期（12周以上）。益生菌效果在第四阶段明显显现，小编建议服用12周后减半摄入量，坚持半年，根据具体情况看是否停用或继续服用益生菌。下面详细介绍下益生菌发挥作用的四个阶段。带着益生菌需要吃多久才有效果？这样的疑问我们分布了解下这四个阶段。
第一个阶段是竞争期，大约在服用益生菌后的1-4周。在这个阶段，肠道内已经存在有害菌，它们会抑制益生菌的生长，导致人体感到不适。益生菌也会释放大量细菌素和有机酸来消灭有害菌，因此双方的死亡数量相当大。
第二个阶段是优势期，此时你已经服用了4-8周的益生菌。由于你坚持服用，益生菌逐渐占领上风，有害菌的数量开始低于益生菌。这个阶段，你可能会开始感觉到症状得到了一些改善。
第三个阶段是巩固期，你需要继续服用8-12周的益生菌。这个阶段，益生菌和体内原有的有益菌协同作用，使肠道内的益生菌比例越来越高，有害菌的比例越来越低，你对病症的改善感觉也会越来越明显。
第四个阶段是稳定期，当你服用了12周以上的益生菌后。当益生菌在体内占有足够的优势时，益生菌带来的正面效果才会显现出来。为了防止有害菌卷土重来，建议你在服用12周的益生菌后，将摄入量减半，以巩固益生菌的效果。最好的情况是坚持服用半年，然后咨询医生，在医生的指导下决定是否停止服用益生菌。
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