叶酸

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研谈：食物中的营养如何塑造我们的大脑和情绪。大脑营养元素Omega-3 脂肪酸、维生素B12、维生素D、叶酸。通过健康的饮食习惯，我们可以为大脑提供所需的营养支持，维护良好的心理状态，实现身心健康的平衡。

每天一片叶酸，4个好处不请自来。叶酸又称维生素B9，它是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必须的。但人我们人体自身却不能合成叶酸，需要额外从食物中获得。因此，如果日常生活中蔬菜和水果摄入不足，很容易造成叶酸缺乏。补充叶酸有什么作用、男性需要补充叶酸吗？研究表明，过了45岁之后，每天一粒叶酸，那么补充叶酸有什么作用呢？有这4大好处要知道。

天然叶酸与合成叶酸（Folate & Folic Acid）区别：天然叶酸（folate）和合成叶酸（folic acid）都是维生素B9的不同形式。主要区别在于其来源方式不同。天然叶酸（folate）是天然提取的，合成叶酸（folic acid）是叶酸的合成形式。我们在天然食物中发现叶酸（folate）。但是叶酸（folic acid）是经常添加到食物中的营养物质，它被认为可以减少叶酸的缺乏。

叶酸 英文名：Folic Acid。叶酸其实是一种维生素，又叫做维生素B9。自然界中叶酸多为还原型（7,8-二氢叶酸），由微生物和植物合成，富含叶酸的食物为动物肝肾，鸡蛋，豆类，酵母，绿叶蔬菜等。叶酸又称维生素B9，维生素M，是一种水溶性维生素。1945年被人工合成。人体内不能合成叶酸，所以必须由食物中获得。正常人吃叶酸的好处、男人吃叶酸片有啥作用、叶酸的作用与功效老年人、男人吃叶酸作用与功效、叶酸的作用和用途、叶酸的作用与功效