健康

膳食菌衡：饮食模式对肠道菌群平衡及健康的影响。膳食菌衡对肠道菌群的多样性至关重要，我们肠道菌群的多样性可能反映了我们饮食的多样性，因此，合理平衡膳食机制可能是我们控制和平衡肠道菌群组成和代谢的最强大的武器。

膳食纤维是一种多糖类物质，它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善便秘。”补充膳食纤维最好的方法，是多吃以下天然食物。”比如：燕麦、玉米、芹菜、苹果、香蕉、葡萄、草莓、菠菜、海带、木耳、蘑菇、豆类、花生、芝麻、核桃、瓜子等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排便。此外，还要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果.

上面已经介绍了益生菌，那么后生元和益生菌有什么区别,后生元和益生菌哪个好？未来后生元会替代益生菌吗？带着这样的疑问，小编带大家来了解一下，详细如下：益生菌是需要慢慢进入肠道的有益代谢产物，而后生元是在进入人体之前就已经发酵的有益代谢产物。也就是说，后生元包含益生菌代谢产物和菌体部分，因此后生元要比益生菌体感更快。

益生菌代谢产物（后生元）才是其发挥健康价值的关键。此前在微生物科研领域有观点认为益生菌d 健康价值主要原理在于菌株本身占位和竞争作用，但经过研究实验微生物科学家认为，益生菌在肠道中真正起作用的其实是益生菌代谢产物（后生元），如抑菌蛋白类、脂肽类、乳酸、乙酸、短链脂肪酸，或者是菌体细胞分解之后释放的可溶性物质，比如透明质酸、肽聚糖等。以及一些营养物质和消化酶等，影响肠道环境从而抑制有害菌的生长和提供健康营养价值。越来越多的研究表明，益生菌代谢产物（后生元）是其发挥健康作用的关键。

第十八届益生菌与健康国际研讨会大会及专题会议议题发布

后生元粉，为人体健康注入新营养。后生元又称为灭活益生菌，是益生菌经加工处理后代谢物成分的统称，包括菌体与代谢产物。可能你会疑惑了，既然这个后生元是灭活的，那跟活菌死亡是不是一样呢？那肯定不一样。后生元经由热处理、物理性处理后，仍保有与活菌相同活性的菌体成分，不是一般死菌就能达到促进健康功效。研究发现，后生元对于酸、碱、热具有耐受性。后生元不需「冷藏」后生元可广泛应用于果汁、饮料、奶品、奶粉、麦片、饼干、面包、蛋糕等各类食品饮料，也可作为辅料应用于医疗药品、保健行业等。

从益生菌的作用与功效，谈谈益生菌为什么有益处。是如何有益健康的。

想象一下，如果某天突然你的主治医生告诉你马上停药，而且最近不要过来复查了，你可能会大惑不解。如果她接着告诉你，可以吃点巧克力，吃点垃圾食品，喝喝啤酒或者红酒，或者喝点咖啡，你甚至会对她的专业能力产生怀疑。但是，事实上她可能正在做一件很少有医生在做的事情：根据最新的科学研究给患者建议。 如今，人们听到的很多关于健康的建议都不是基于最新的研究，而是基于错误的信息…