水溶性维生素

一文读懂：维生素B6（吡哆醇）。维生素B6学名又称吡哆醇，是维生素B族中的一种关键成员。在生物体内的存在形式是磷酸酯，磷酸吡哆醛（PLP）和磷酸吡哆胺是它的活性形式，作为氨基酸代谢、脂肪酸代谢中多种酶的主要辅酶。由于人类自身无法合成维生素B6，额外补充维生素B6是人类摄入维生素B6的主要方式，最好的方式是通过饮食摄入。

叶酸 英文名：Folic Acid。叶酸其实是一种维生素，又叫做维生素B9。自然界中叶酸多为还原型（7,8-二氢叶酸），由微生物和植物合成，富含叶酸的食物为动物肝肾，鸡蛋，豆类，酵母，绿叶蔬菜等。叶酸又称维生素B9，维生素M，是一种水溶性维生素。1945年被人工合成。人体内不能合成叶酸，所以必须由食物中获得。正常人吃叶酸的好处、男人吃叶酸片有啥作用、叶酸的作用与功效老年人、男人吃叶酸作用与功效、叶酸的作用和用途、叶酸的作用与功效