Psychobiotics

一文读懂：精神益生菌（Psychobiotics）是由益生菌、后生元、益生元或合生元组成的一组生物制剂。精神益生菌对焦虑、抑郁、情绪和压力有精神生理作用。

情绪低落的时候，看下这个“抗抑郁食物”屡试不爽，轻松应对.这12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素是：维生素B1、维生素B6、维生素B12、长链ω-3脂肪酸(EPA和DHA)、铁、锌、镁、钾、维生素A、维生素C、叶酸、硒。