得舒饮食

DASH饮食法的 9 大健康益处.研究支持使用DASH饮食作为一种健康的饮食模式，可以开始降低血压，并降低其他健康问题的风险。短跑饮食是一种健康的饮食方式。得舒DASH饮食是一种全食饮食，专注于结合新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果、低脂乳制品、鱼和家禽。

得舒饮食(DASH饮食法)主打的就是一个饮食多样化。“抗炎饮食”是一种通过饮食的方式来减少身体里的炎症。得舒饮食法除了能够很好地管理高血压之外也有很多其他的好处。例如减肥，血糖管理，改善胆固醇水平和它具有的抗炎作用。