锌含量高的食物

锌在人体里什么作用？日常如何补锌？怎么判断是否缺锌了。缺锌的表现：那我家娃挑食厌食、头发枯黄、爱长倒刺、指甲有白点、生长缓慢就是缺锌吗？。每日锌的摄入量标准是多少？锌在人体的肌肉、骨骼中分布最多，占85%；皮肤、肝脏和其他组织占11%，少量存在于血液；研究发现，锌在宝宝成长发育期间主要发挥这6大作用：①维持正常的味觉和食欲；②促进生长发育；③提升免疫力；④参与脑发育；⑤保护皮肤及黏膜；⑥保护视力。