地中海饮食方式

地中海饮食，很受现代营养学推崇的一种饮食模式。这种饮食的特点是食材多样化，以蔬菜、水果、鱼类、豆类、全谷物、橄榄油烹饪为主，加上适度食用发酵乳制品和适量红酒佐餐。在2022年的榜单中，地中海饮食法再度蝉联「最佳饮食榜单」冠军。