每天补充多少膳食纤维好

如何正确补充膳食纤维？每天摄入补充多少膳食纤维好。需要每天500g蔬菜，再吃250g水果，其余的则靠吃粗粮来补充。日常改善生活水平之后应多吃谷类为主的主食，另外还建议增加豆类及豆制品的摄入量以及多吃水果和蔬菜等。