蛋白质

一文解读：氨基酸和蛋白质的区别。氨基酸和蛋白质的性质是不一样的，氨基酸是氢原子被氨基取代的化合物，蛋白质是脱水缩合的方式形成多肽链。氨基酸和蛋白质的区别为：性质不同、功能和作用不同、合成和降解不同、饮食来源不同、氨基酸的数量不同、功能和作用不同。

膳食纤维是一种多糖类物质，它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善便秘。”补充膳食纤维最好的方法，是多吃以下天然食物。”比如：燕麦、玉米、芹菜、苹果、香蕉、葡萄、草莓、菠菜、海带、木耳、蘑菇、豆类、花生、芝麻、核桃、瓜子等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排便。此外，还要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果.