关于食物对身体的影响，其实有很多因素的考虑，其中很重要的一点是：
⚠️我们并不只是为自己的身体而吃。很多时候，我们是在为我们的肠道菌群而吃。
越来越多人开始意识到“肠道菌群“这个概念，但很多人不知道，我们身体内的肠道菌群的数量，可能跟我们的细胞数目相当，甚至是多到10倍。
所以并不是说，我的肠道里只有一些细菌而已，它是有很多很多的细菌。而且我们的健康跟肠道菌群是息息相关。
✅关于健康，很重要一点是：如果我们能够把肠道菌群养好了，并且养得很健康，那我们的身体也会很健康。
所以关于肠道菌群，问题就来了：我们怎样让肠道菌群更健康呢？
1️⃣首先，我们的菌群不需要太多的去补充各种益生菌。如果你是顺产，从出生的那一瞬间，从妈妈身体内出来，你的妈妈就已经给你接种了她身上的益生菌。剖腹产是另外一种情况。
2️⃣然后经过哺乳，你的肠道里基本上有了妈妈给的那些益生菌。
3️⃣最后，环境、食物当中也会有一些益生菌，而且食物还会为益生菌提供它们生长需要的一些原料。其次，要有各种各样植物来源食物的纤维，因为益生菌最喜欢的是各种各样的纤维。
所以，为什么要多吃植物？
⭕因为肉类没有纤维，所以吃很多动物来源的食物，对维持我们的肠道菌群不利。
📝因此：
吃动物来源的食物，滋长我们的非益生菌；
吃植物来源的食物，特别是纤维含量比较高的食物，而且各种各样的植物食物，是维护我们益生菌最好的办法。
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